msc571.com:初春为何要晒太阳 好处竟然这么多

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  进入初春,万物复苏,一切都是那么的美好。当然伴随着温度的升高,疾病、细菌开始出现,这个时候如果生病,不要先忙着吃药,不妨晒晒太阳,这样的小动作对保健身体、调节保健大有益处,一起来看看吧。

  缓解情绪

  相比阴天、雨天,阳光灿烂的日子无疑是好的,在阳光的照射下,身体的肾上腺素、甲状腺素、性腺素会分泌更多的物质,这样能有效改善低落的情绪,对抑制精神压抑也是好的,从而大大缓解不良情绪。

  什么时候晒太阳好?

  很多人会说日光浴是阳光盛的时候,因此中午好。其实并非这样,就保健来说,在早上六点到十点,这个时候晒太阳好,此时的红外线较强、紫外线较弱,阳光并不强烈,刚好适合身体慢慢的代谢。

  另外,在下午四点到五点,这个时候也可以多晒太阳,能使得紫外线中的A光束,促使维生素D进行储备,对促进肠道健康、增强免疫力非常好。

  一定不要在紫外线强的时候晒太阳,那样只会伤身,而不会保健。

  应该晒多久?

  晒太阳的时候,很多人还会想着应该晒多久?其实这样的时间需要和季节、人群来判断。如果是刚出生的新生儿,一般每天在半个小时即可,晒多了也不好。在初春,此时的阳光并不强烈,成年人可以在阳光下运动。而到了夏天,好在树荫下晒太阳,这样会更好一点。

  看似不起眼的晒太阳,其实对健康有影响,希望大家多注意,通过正确科学晒太阳,才能维持健康。

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