云鼎彩票网app下载直营网:午睡多长时间好 做这件事六分钟就够了

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  午睡是一个很好的习惯,你在中午的时候会午睡吗?午睡的时候一般我们都是在公司或者学校,那么午睡多长时间好呢?睡得太多或者太少都是不建议的。午睡如果睡不着怎么办?这种情况也是是有发生的,我们一起来具体了解一下吧!

  午睡多长时间好

  午睡之后人的体力得到了补充,紧张的情绪也得到了放松,因此会有振奋情绪的作用。对于经常有不良情绪,甚至轻度抑郁症患者,经常午睡也是很好的。这些好处都是经过美国哈佛大学和斯坦福大学的学者证实的,可不是空穴来风哦。

  放松大脑

  午睡是舒缓神经的好方法,可以有效缓解身体疲劳,放松绷紧的神经中枢,休息疲惫的大脑组织。午睡可以让大脑保持在放松愉悦的层次,适当的午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,预防大脑过度损耗。

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