波音娱乐场现金赌博网:失眠怎么办 有这个问题快试试看食疗

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睡眠是很重要的,如果失眠怎么办?睡眠的时间不够,我们会感觉到很累,影响到白天的生活和工作。失眠的原因都有哪些呢?并不是所有人的失眠原因都一样,需要具体分析。孕妇失眠怎么办呢?想了解更多,我们一起来看下文吧!

  失眠怎么办

  1、饮食治疗

  失眠问题严重的朋友们,可以试试看食疗,在平时常吃一些具有助眠效果的食物,这样就能催眠了。比如说水果和蔬菜,还有牛奶以及各种奶制品,都是可以助眠的哦!而且食疗改善失眠不会有副作用,是很安全的一种方法。

  2、生理因素

  如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象,这就是人们口中所说的倒时差,也是现代人群常见的失眠原因之一。

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