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很多人在生活中都会遇到犯困的情况，出现了犯困之后人们会感觉自己的身体有不适的症状，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起人们犯困的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，犯困的朋友在平时吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
第一招：早餐要吃
吃早饭对人们来说是非常重要的，因为一些事情，或是因为一些情况不能自己煮饭，大家都应该要求自己一定要吃饭，尤其是对于犯困的人群来说，早饭是一定要吃的，它对人们来说不单单只是一顿饭那么的简单，它提供你一整天精气神的来源。
第六招：常走动
犯困也是有一大部分原因是因为长时间久坐，加上工作一直不停，给身心带来极大的负担，如果适当走动下，呼吸下新鲜的空气以及放松下心情，这样再次回到工作座位上来，那么大家就会轻松很多，也可以更好的状态加入接下去的工作，避免老是犯困。
犯困的原因
1、睡眠时间短，睡眠质量差
许多年轻人都是越夜越兴奋，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小时，有些甚至不到5小时，缺乏足够的睡眠，白天当然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，第二天醒来后就会感到疲倦。经过很长一段时间，自然会变得嗜睡，并会出现头晕的症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。
2、血糖血脂异常
如果总是困倦没有精神，可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是因为低血糖，应该少量多餐来减少低血糖的出现。如果是因为高血脂，可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。
