菲律宾ca888亚洲城:立冬养生 这个时候注意精神调养很重要

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  今天是立冬,不少人应该都已经感觉到了气温的变化,立冬的时候有很多好玩的风俗,是一个值得庆祝的日子。那么立冬养生你会吗?想要身体棒,平时的养护是少不了的。立冬吃什么?假如你对这个问题比较感兴趣,就看下文吧!

  立冬养生

  精神调养

  在冬季中,慢跑是一项理想的运动项目。尤其对于老年人来说,慢跑能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,减少心肺功能衰老的现象,能降低胆固醇。近年来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的几率小。

  高温瑜伽来养颜

  冬季里,如果你喜欢在室内运动,那么高温瑜珈是合适不过的了。高温瑜珈,也叫热瑜伽,是一种在38—42摄氏度左右高温的练习房里进行的瑜伽运动。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度很重要。比人体温度略高的室内温度可令体温提升,加快血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。

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